Uno: Número 31, 1950.

Baja autoestima y Autovaloración: Se culpan a sì mismos por todo, se critican por todo, por la manera de pensar, de sentir, de verse, de actuar y de comportarse. Sienten que no son lo suficientemente buenos, que sus vidas no vale la pena y por ello tratan de ayudar a otra gente a vivir su vida, muchos sufren de depresión, empujan sus pensamientos y sentimientos fuera de su conciencia a causa del miedo y la culpa, se atemorizan de ser como son, parecen rígidos y controlados.

James Joyce, París, 1928, fotografía.

Confiar en mis procesos mentales:
pensar,
entender,
aprender,
elegir,
decidir.

Respeto por nosotros mismos.
Cubrir de manera responsable nuestras necesidades.


Cimientos de la AUTOESTIMA:
amor,
compañia,
afirmación diaria.


El amor es una decisión de la voluntad.



AFIRMACIÓN:
Tú puedes, tú vales, tú mereces.

Unión, 2010 print.

A veces se establece un estado parecido a la codependencia cuando una persona está al cuidado de bebés y niños pequeños. Cuidar niños pequeños requiere que una persona se olvide de sus necesidades, que haga cosas que no desea hacer, que acalle sus sentimientos y deseos.
Cuidar de los niños no es rescatar. Esa es una responsabilidad real y no es el tipo de cuidar de otro al que me refiero. Pero si esa persona no comienza a cuidar también de sí misma, pronto empezará a sentir la depresión de la codependencia.
Pero creo que hay ahí también una lección acerca de asumir la responsabilidad por nuestras elecciones, por hacer lo que queremos hacer, y percatarnos del malestar que sentimos cuando no lo hacemos.
Lo más importante acerca de ser cuidadores es aprender a entender qué significa y cuándo lo estamos haciendo, para que podamos dejar de hacerlo.
Podemos aprender a reconocer un rescate. Rehúsate a rescatar. Rehúsate a permitir que la gente nos rescate. Tomemos responsabilidad por nosotros mismos, y dejemos que los demás hagan lo mismo. Ya sea que cambiemos nuestras actitudes, nuestras circunstancias, nuestras conductas o nuestras mentes, lo más amable que podernos hacer es apartar a las víctimas, es decir, a nosotros mismos.

Nacimiento de Venus, 1975. print

Autosabotaje: Acción de meternos la pata para caernos, hacer cosas para que nos vaya mal cuando nos va bien.
Cuando tienes que hacer algo y no lo haces, pasa el tiempo y no lo haces, lo haces cuando ya no queda mas tiempo. Lo haces y es la vida te lo resuelve y no tu quién resuelves tu vida.

Love, print.

Los limites se ponen en uno mismo, mi carácter, mi angustia, desesperación, rabia, pensamientos, sentimientos, mis acciones. Si no comienzo a conocer mis limites, jamás podré poner limites a los demás. Ejercer un limite entre otras personas es en mi comportamiento, mi interacción con los demás, no a los otros.

Vive y deja vivir.

Libélula, 1956-58

Para cuidar de nosotros mismos:
Fijar nuestras metas,
manejar sentimientos y trabajar con los 12 pasos,
darnos lo que necesitamos,
aceptar que esta bien como es el día de hoy
aprender a ser dueño de tu poder,
a ser bueno contigo mismo,
a honrarte y a nutrirte,
a perdonarte y aceptarte,
puedes aprender a divertirte,
a soltar el pasado y dejar de preocuparte por el futuro.

La torre de la memoria, 1995. print

En el centro de la mayoría de los rescates hay un demonio: baja autoestima. Rescatamos porque no nos sentimos bien con nosotros mismos. Aunque los sentimientos son temporales y artificiales, el hecho de cuidar nos da un estado temporal de sentimientos agradables, de autoestima y de poder. Tal y como un trago ayuda a un alcohólico a sentirse mejor momentáneamente, un rescate nos distrae temporalmente del dolor de ser quienes somos.
No nos sentimos adorables, de modo que nos conformamos con sentirnos necesarios.

Color Bands, 2000 Print

Facilitador es un término de a jerga terapéutica que significa ayudar en forma destructiva. Cualquier acto que ayude a un alcohólico a seguir bebiendo, a impedirle que sufra las consecuencias, o que de alguna manera haga más fácil el seguir bebiendo, se consideran conductas facilitadoras.